都说早上起来喝一杯水更有助于肠胃的通畅,而且也对上火的男性便密等肠胃问题都有非常好的效果.虽然说早上起床空腹喝一杯水百利而无一害,可是在了这些实用的保健常识的同时,也要知道一些早起不宜喝的水,才知道什么水能喝什么水不能喝,并且喝得健康.
对于很多男性来说,隔夜的开水是否能喝成了一个疑问.其实,隔夜的开水是没有什么关系的,只不过装水的容器应该以热水瓶或塑料碗之内的为主,不要以铝制的材料为主.铝制的容器装的水过夜了也是早起不宜喝的水.
久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
很多男性都会在早上起床时贪图方便,在洗手间内进行洗漱的时候便喝上几口自来水.虽然老说话不干不净,吃了没病.可是自来水也是属于早起不宜喝的水,喝了以后不仅没有达到早上喝一杯水的利处,长期下去反而会对我们身体健康造成不小的影响.
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