很多人经常把养生保健的话题挂在嘴边，绞尽脑汁地希望能找到一些方法。然而就在我们身边的，就在我们眼前的，我们常常不在意的一些习惯，悄无声息的在摧残着我们的健康。不利于健康的常见习惯让我一起来瞧瞧吧。
1、起床先叠被
从早上起床开始，这可是第一个不利于健康的常见习惯。有些人几乎是天天在犯。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2、饭后松裤带
有人吃饭狼吞虎咽，吃完发觉撑着了。于是就松裤带来缓解。这样可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。如果你也经常这样做，那么这可是不利于健康的常见习惯。
3、饭后即睡
吃饭的时候确实能勾起我们睡觉的感觉，但是饭后即睡这可是不利于健康的常见习惯哦。这种行为会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
4、空腹吃糖
通常来讲糖的营养保健价值是比较高的。但是空腹吃糖爱好却不大好，这是不利于健康的常见习惯。空腹吃糖会损伤蛋白质的吸收，从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
5、二郎腿
翘着二郎腿是不是感觉很舒服，很酷，你知道这是不利于健康的常见习惯吗?翘二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
6、睡前不洗脸
忙碌了一天，留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。由此可见，睡前不洗脸也是不利于健康的常见习惯。
其实生活中被我们忽视的不利于健康的常见习惯还有很多，本文只列举了其中的一小部分。意在抛砖引玉，让大家重视养生保健。养成良好的饮食习惯，生活习惯，注意生活细节。
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