减肥现在真的成为了现代女人在一起闲聊的永恒话题了,在很多的时候,很多的场合里,我们总是会听到女人在抱怨又长胖了之类的话题,接着就是说该如何减肥了。对于减肥,其实减肥食谱不失为一个好方法。我所知道的就有几种瓜类的减肥食谱。
所谓瓜类的减肥食谱,就是用一些瓜做出来的减肥食谱。瓜类在平常生活中很常见,利用瓜做出来的食谱,很便宜经济实惠。
一、凉拌黄瓜
材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
做法:
1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。
2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。
3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。
黄瓜有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。
黄瓜金针菇汤
材料:金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许。
做法:大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜。
二、丝瓜美容减肥
丝瓜能润肌美白,调理月经,女性应该多吃。新鲜丝瓜色泽青翠,用手一捏很结实,放久了的丝瓜颜色会明显变暗,甚至出现褐色纹路。
推荐吃法:丝瓜绿豆滋阴润肺,适合夏天咳嗽的人。
三、丝瓜绿豆汤
1,准备少许的猪肝,洗净后切成细片,然后放入容器中,倒入适量的料酒、食盐、味精和淀粉腌制一段时间。
2,把洗净的猪肝放入沸水中焯一下,然后捞出备用。
3,把绿豆浸泡一段时间后洗净,然后倒入锅内加入适量的清水烧煮,水开之后转成小火继续熬煮几分钟,然后把绿豆捞出放入碗中留着备用。
4,把丝瓜洗净、去皮然后切成细片,枸杞也泡好洗净。
5,把绿豆倒入高汤中煮开后放入备好的猪肝继续烧滚。
6,最后把丝瓜片、姜片和枸杞一同倒入锅内,放入少许的食盐、味精和麻油入味即可。
丝瓜和绿豆都是清热解毒的佳品,而且热量非常的低,常喝这款瘦身汤能够加快减肥的速度。
上面几种瓜类的减肥食谱都是一些一些很常见的食材,女人可以充分的利用平常生活的优势。减肥不是一件快速的事情,更不是一朝一夕就能够完成的事情,需要你耐心的去坚持。只要你肯去做,很多事情都是可以成功的,减肥也是不例外的。
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