如果你有一点空余，在没有事情干扰的时候，可以坐下来，让自己进入打坐的状态，试试看，一段时间后就有养生的作用了。中医认为，闲暇时静坐养神是最好的养心方式。内心的平静让自己的精神和体力得到一个良好的回复。这样的养神要注意这样一些方面：
闲暇时静坐养神是最好的养心方式
1、少私寡欲，心胸坦荡：正所谓“心底无私天地宽”，要做到少私寡欲需要注意两方面：一是以理收心，明确私人对身心的危害。二是要正确对待个人的荣辱得失。
2、抑目静耳，闲情逸致：孙思邈在《千金方·养老大例》中说：“养老之药，耳无妄听，口无妄言，心无妄念，此皆有益老人也。”眼耳是神气接受外界刺激的主要渠道，其功能是受神气的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳，若目弛耳躁，则神气烦劳而心扰不宁。要做到抑目静耳，就要用高雅的兴趣爱好，来陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣，自然会把浮名虚禄，看得淡若云烟。
3、和畅情态，调摄七情：“笑一笑，十年少”这是大家都知道的道理，笑可增进健康，可使人长寿。俗语曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”心长戚戚，有损天年;情绪乐观，能安神定气，是益寿延年防病治病的良方。
4、顺应四时：四时气候的不同变化，使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体寓于宇宙自然之中，只有与四时的变化相适应，人体才是保持清静内寒的状态，“精神内守，病安从来”。
如果你觉得闲暇时静坐养神养心这样的方式科学可行，平日里养好精气神，让自己精力充沛一些是没有问题的。平时养神的方法也很多，不一定非要坐下，有一定境界了随时都可以做到。
