三个坏习惯容易导致颈椎病

　　三个习惯导致颈椎病你知道是哪几个吗？是不是说起来好像所有人都包括进去了，中医认为不良的坐姿和久坐都可能会引起颈椎病的，所以多数的上班族和学生是多发人群的，要以预防为主更好的。

　　一、经常背着很重的单肩包，里边装满了各种物品，像是钱包、钥匙、书籍等等，时间长了脖子会疼。

　　专家解析：单肩挎重包，往往会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成两肩高低不对称。预防“挎包病”，应两肩交替挎包，挎包也不宜过重，对于疼痛的地方进行局部热敷、按摩等治疗也能缓解症状。

　　二、经常开车坐车，不怎么运动，有时候睡觉也在车上解决的人容易感觉腰酸背痛的。

　　专家解析：当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压迫感。医学专家说，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。专家提醒，讲求睡眠健康最好是躺着睡，实在条件有限，还可以将几张椅子拼成一张简易床，让身体充分伸展，是保障健康睡眠的重要前提。

　　三、学习压力很大，经常的用耳机听音乐，还把手机挂在脖子上，时间长了脖子酸痛。

　　专家解析：颈椎如果长时间负荷重量，将会导致变形，并且压迫脊髓神经，如果不及时恢复，严重的还有可能导致神经的传导功能丧失。特别是对于豆豆这样处于青春期发育的青少年，更应该把脖子解放出来，并且在平时行走时保持抬头挺胸的正确姿态。

　　其实三个习惯导致颈椎病是最主要导致颈椎病的原因了，如果已经是颈椎病患者了就要及时的治疗，平时还要注意保持适量的运动。