补气补血最为引起人们的关注，但是您有没有好好的养养自己的精气神呢?成语形神兼备多是用来形容人形象与气质极佳，空有一身体面的行头却没有一丝精神，难以称得起这样的评价，那么应该要如何养神呢?保健养神的方法有哪些呢?
中医表示：形神之间密不可分，而且养神重在调节自身的情绪，易怒，烦躁的情绪都是伤神伤气的源头。下面为您几种保健养神的方法。
形神兼养 古人认为“形恃神以立，神须形以存”，正如《内经》指出：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年”。也就是说，必须重视生活规律、调节饮食、锻炼身体，保证身体健康，精神才能健旺。
以静养神 《内经》指出：“静则神藏，躁则消亡。”说明了以静养神的道理和必要性。特别是在嘈杂的环境中生活，劳累或心情烦乱时，都需要在安静的环境中休息、睡眠以保养精神。
养心安神 “心藏神”，心脏有病，心神躁动不安，则“五脏六腑皆摇”。所以，必须重视养心以安神。如心血虚则神不守舍，治疗则当养血安神;心火亢盛，则宜降火安神;痰火扰心，则当清心豁痰。
调情安神 中医认为，七情过度会耗精伤神。如《内经》指出：“怵惕思虑者则伤神”、“喜乐者，神惮散而不藏”、“恐惧者，神惮散而不收”，避免各种不良精神刺激，是调养精神的重要方面。
养神的几种方法实施起来很简单，首先您要抑制一下您的|“臭脾气”，别让暴躁的脾气发泄时上了元神，同时做好一些生活中的保健工作就可以很简单的达到良好的效果。
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