其实我们的健康是很脆弱的，有时候我们可能没有意识到自己已经在疾病和健康的边缘徘徊呢，中医认为我们的所有疾病都是和我们日常的活动有关的，所以我们要从生活细节预防疾病才是最重要的，改变习惯远离癌症，你知道要改变哪些坏习惯吗？
睡觉前不刷牙
有人觉得早上刷牙是必须的事情，其实晚上睡前刷牙才是最重要的，前者是为了面子问题，可是后者却是为了我们的健康着想的，睡前刷牙可以清楚我们口腔里剩下的残留食物，对牙齿有益，对睡眠也有帮助的。
经过调查研究表明几乎有一半的人在睡前偶尔都会忘记或是省略刷牙的程序，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
用清水洗澡
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。
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上厕所后不用肥皂洗手
现在很多人在上厕所之后就是简单的用清水洗洗手而已，但是清水可以把我们的手洗干净吗，其实在我们这样的洗手方法是对自己很不负责任的，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。
内裤不是每天都换
现在有些人已经认识到女人每天都是需要换内裤的，但是有些人认为内裤只要看着不脏就不用换，其实这事一种不健康的想法，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。我们日常在洗内裤的时候要用杀菌效果的肥皂，内衣不要和其它衣物混在一起洗，用专门的盆子洗内裤，并且洗完之后也一定要让内裤在太阳下暴晒才会更加健康。
食物掉了捡起来再吃
40%以上的女性示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况，自己也要做好表率，因为小孩很会模仿。
光着脚健身
调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。
健康从来就是靠一点点积累成的，但是很多人容易忽视的一些问题就是造成了一些疾病，所以我们需要改变习惯才能远离癌症。
