养生是一个需要技巧的工作，而养生又是我们不得不去学习的一件事情，有哪些秋季养生小常识是人们不可不知的呢?秋季人们容易抵抗力差，同时肝肺的健康更加需要注意，如果不注意养生，就容易被秋老虎损害身体呢!今天网女性频道小编就和大家一起来分享几个不可不知的秋季养生小常识，教你怎样养生保健!
秋季养生小常识1：饮食适宜祛暑滋阴
秋天里容易干燥，尤其是白露过后，气温稍有变化，即将处于秋季昼夜温差大的时期，人们在饮食上尤其要注意祛暑与滋阴，尤其是女性，避免秋季清晨受到寒凉，饮食需要向滋阴温补型出发，多吃一些滋阴润肺防燥的食物，少吃容易引起燥热和油腻重口味的食物。
推荐滋阴润燥食物：芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品、豆类。
推荐祛暑生津食物：黄瓜、冬瓜、芹菜、葡萄、西瓜、梨、香蕉。
秋季养生小常识2：秋季要养肺护肝
每个季节都有重点养护的身体部位，而秋季就要重点养肺护肝了，因为在秋天里气候干燥容易伤肺，避免患病就应该多滋阴润肺，此时，肝脏脾胃和心脏也处于衰弱阶段，因此秋季肺功能开始旺盛，秋季养生同时也要避免肺气过旺，影响机体健康。
推荐食物：多水分、滋阴润燥的食物，如坚果类食物。避免辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物。
推荐运动：早睡早起，多做呼吸运动，深呼吸可以带来更多的氧气，提神醒脑，以及进行散步、登山、武术、体操、慢跑、蹬车、游泳等。但是不要做过于剧烈的运动。
秋季养生小常识3：秋季温差大要预防感冒
白露过后，秋季的气温明显较夏末舒缓了不少，但是白天的气温还是比晚上高，因此，避免早晚温差过大容易引起感冒，就要注意在夜间活动要注意添衣，睡觉盖好被子，肚脐受凉很容易就引起感冒。同时室内空调温度不要过低，否则容易引起体质下降、肩颈疼痛、感冒等。
