宫寒在生活中是很常见的，这虽然与女人的体质有着很大关系，因为体内天生阳气不足，导致容易冬季手脚冰冷。但是一些因素也是后天形成的，诸如爱开空调吃冷饮等。从子宫保健的角度来说，女人对于宫寒怎么办这个问题要慎重，那么得了宫寒怎么办才好呢?
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女人宫寒怎么办 几招就搞定
1、不要吃寒性的食物
宫寒怎么办?饮食上要注意。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
2、饭前多喝些姜茶
给自己一个良好的生活习惯，譬如餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
3、快速的走起来
很多得了宫寒的女人主要还是因为不爱运动的缘故。运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。可见宫寒怎么办这个问题不可马虎。
4、不要吃太多凉的。
从中医养生的角度来说，夏季虽然能吃凉的，但是别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
5、注意食物的食用顺序
宫寒怎么办?利用好食用顺序是必须的。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
健康提示：专家建议，想要解决宫寒怎么办这个问题，那么在日常饮食方面要格外的留心，有的人可能太过太凉而导致寒气的积存;而另一方面，多锻炼也是女性必须要留心的。这样可以提高体内的阳气。
