平时我们一再强调要注重健康饮食，就是因为良好的饮食方式，可以预防很多身体疾病。所以在生活中，不管是什么年龄的人群，都应该进行饮食预防疾病。尤其是白内障，近年来高发的一种疾病，通过饮食，就可以达到预防白内障的效果。
健康饮食可以降低女性白内障风险，按照推荐的饮食准则预防一些女性不患普通白内障。健康饮食不仅对你的心脏、骨骼有益，或保持你的体重下降。新研究显示好营养也对你的眼睛有益。
包括1800名以上女性的研究已经发现，按照国家推荐饮食准则得分最高组的人患核性白内障的风险降低37%，核性白内障是美国中视力缺陷最普遍的原因。该联系甚至在校正其它非饮食相关因素后仍然存在。
有降低风险有关的健康饮食指高数量的水果、蔬菜、全麸谷类和精益蛋白质，例如豆类、鱼、蛋和少量的盐和脂肪。伴褐色眼睛、近视和高脉搏压也与白内障发病率增高有关。有趣的是，吃多种维生素添加剂好像没有影响白内障风险。
综上所述，白内障的发生，很大程度上就是由于人们不注重生活方式和饮食方式而导致的。其中，以抽烟和身体肥胖人群表现的尤其突出。如果想要自己远离白内障的困扰，就一定要注重以上这些饮食原则，为自己的健康把关。
