现在癌症已经成为人们心中最可怕的事情之一，尤其是乳腺癌已经成为女性最常见的恶性肿瘤之一，注意表现为乳腺肿块、乳房疼痛等，每年死于癌症的人为数不少，如今更是由于环境恶化、饮食污染等因素导致女性乳腺癌的风险增加，那么作为女性，怎么做才能预防乳腺癌呢?和女性小编一起来看一看吧。
环境恶化、饮食污染、心理压力增大等原因造成激素水平改变，以及其他一些人为的因素都导致女性乳腺癌的发病风险增加。
45-55岁年龄段需警惕
根据《中共江苏省委、江苏省人民政府关于深化医药卫生体制改革的实施意见》以及卫生部、全国妇联《关于印发〈农村妇女“两癌”检查项目管理方案〉的通知》要求，我市从2011年7月开始免费为市区35-59岁户籍妇女开展“两癌”筛查，其中就包括对乳腺癌的筛查。
市妇幼保健所群体保健科赵静介绍，预计到年底，市区将有近4万名适龄女性接受免费的乳腺癌筛查。
据统计，目前，我市乳腺癌发病率约为千分之一。其中45-55岁的女性为乳腺癌高发人群。“这个年龄段的女性处于更年期前后，激素水平波动较大，最易诱发乳腺癌。”赵静说。
此外，近年来，乳腺癌发病也出现了低龄化的趋势。赵静分析，这与现代女性生活节奏紧张、心理压力大有关。
“三迟”人群最高危
迟结婚、迟生育、迟哺乳是导致乳腺癌高发的三个危险因素。有研究发现，女性在30岁以前生第一胎并哺乳，比30岁后再生育的乳腺癌风险低得多。究其原因，与妇女怀孕后孕激素分泌增加，对抗了雌激素，且哺乳期妇女体内雌激素的水平较低有关。有研究证据显示，雌激素可刺激乳腺增生，水平过高容易诱发乳腺癌。
此外，统计显示，肥胖者乳腺癌等癌症的发生率高于非肥胖者3.45倍。因为脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，对乳腺组织产生剌激，久而久之，则易引起乳腺癌。
除此之外，赵静提醒，乳房有良性肿瘤病史以及家族中有乳腺癌病史的人群罹患乳腺癌的风险也明显高于正常人群。
45岁以上女性应常检查
赵静介绍，乳腺癌与年龄、体质、遗传有关，也与生活方式有关。同时，如果能及早发现乳腺癌的话，治疗效果更好。
如何防治乳腺癌呢?专家建议，首先要合理饮食，控制油脂的摄入量，尤其要少吃油炸食品。同时，增加粗粮和蔬菜的摄入可以有效促进人体的酸碱平衡，从而增强免疫力。
其次，保持心情舒畅也是防治乳腺癌的“良药”。长期受不良情绪剌激，神经内分泌系统功能失调，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌肿。故而保持良好的心态，注意情绪的调节至关重要。
定期检查是防治乳腺癌的关键。2/3的早期乳腺癌患者可活20年以上，及早治疗可有效降低死亡率。专家建议女性在35岁以后，应该在每次月经后的2至3天时进行一次自我乳房触摸检查，同时应定期做高频彩超检查;建议45岁以上女性每1-2年做一次正规的乳腺检查，包括乳房手诊、乳腺彩超和乳腺x线钼靶检查。
女性小编温馨提醒：乳腺癌已经成为女性最常见的恶性肿瘤之一，块、乳房疼痛等，每年死于癌症的人为数不少，那么作为女性，怎么做才能预防乳腺癌呢?希望小编的介绍能够帮助到您。
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