如今男人心目中,女人性感身材就是拥有丰满的身材。乳房可以给女性带来自信和无限魅力 同时也带来了烦恼。乳房会因生活上的环境和情绪穿内衣不当等。诱发乳腺疾病、乳腺增生、 乳癌等。其实只要养成一下7个好习惯可以远离乳癌的侵扰，一起跟随小编看看吧。
一、多点微笑 愉快心情
摆脱糟糕的情绪，是对乳房最及时的保护。长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块 及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。
二、加强锻炼 保持体重
运动不仅可以预防乳腺癌，还有助于乳腺癌患者的康复。因此建议大家，每天至少做半小 时运动，散步、慢跑、游泳、跳舞等运动都可以。
三、保持良好姿势 不要趴着睡
经常趴着睡觉可能导致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是侧卧，可以在乳房下面垫个小 枕头。尽量避免晚育。晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。还有数据 显示，母乳喂养会降低乳腺癌的患病几率。
四、合理饮食 多吃乳房“喜欢”的食物
和人的味觉一样，乳房也有“最爱”和“最怕”的食物，大豆、菌类、海带、坚果、鱼类 等海产品以及乳制品是乳房的最爱。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升浓醇的豆浆，就能获取 足量的大豆蛋白质。香菇等菌类食物能增强免疫力，有较强的防癌作用。
五、常给乳房做保养 孕妇正确哺乳
胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。平时也可以做一些扩胸运动， 有利于胸部健美。乳房的补水也非常关键。每天用温度与体温相当的湿毛巾敷乳房10~15分钟， 不仅防止皮肤干燥，还有助于乳房坚挺。产妇对乳腺的护理也不可轻视。注意乳头的局部清洁 ，时常变换哺乳姿势，每次尽量将乳汁排尽，哺乳后乳头表面涂抹少量乳汁以预防皲裂等。
六、穿对内衣 解放双乳
文胸尺寸太大，会使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起来胸部又会有压迫 感，不利于透气，严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流，胸部的“毒素”排不出去， 导致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病几率。
七、学会乳房自查 定期专业检查
1. 镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有 没有橘皮样的凹点，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
2. 躺着检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检 查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。月经正常的女性自查的最佳时间是在月经来潮后 的第9~11天，这时比较容易发现病变，绝经后的中老年女性不受时间限制，可以随时检查。
以上简单的介绍了只要养成7个好习惯 乳癌远离你，相信除大家也有所了解，那么除了自 我保健，乳房健康更离不开专业检查，30岁以上的女性一年至少要接受一次乳房超声波检查， 做到早发现早治疗。尤其是高危人群。
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