因为我们日常的工作或是生活习惯不好，所以很多人容易出现黑眼圈的，中医认为食补是一种安全有效的方法，对于美容有很好的作用的，现在我们看看经常吃什么改善黑眼圈？
鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。还可以在晚上的时候用泡过的茶叶水给自己的眼睛做一个眼膜的，这样对改善黑眼圈也是有效果的。
芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。像是这些坚果都是胃部不太好消化的食物，所以一定要在睡觉前5小时吃的，吃太晚了对于胃部和身体都不利。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素群，对我们的健康有很大的帮助，另外胡萝卜对于我们的肌肤也是很有好处的，因为维生素A对肌肤有很好的改善作用，特别是针对于我们的眼睛，所以想要改善黑眼圈日常的时候多吃写胡萝卜是不错的选择，还有助于我们改善视力呢。尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
日常饮食中如果我们可以吃以更健康的食物的话，我们的身体都会有一定的改善了，吃什么改善黑眼圈最好的就是鸡蛋、芝麻和胡萝卜了。
