乳房是女人的骄傲，也是女性为之尽心尽力照顾的部位，但是乳房疾病的阴影仍然让我们心惊胆寒，乳腺增生是一种常见的乳房疾病，虽然乳腺增生不会要你的命，但也不要忽视它的癌变可能。如何做好乳房保健，免受乳腺疾病困扰呢?网女性频道教你4个保健方，护住美胸，远离乳癌。
预防乳腺增生的方法：
1、妊娠、哺乳
有了孩子的女人比不怀孕的女性患乳腺疾病的风险要小的多，妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。
2、和谐性生活
性生活中的刺激能够有效的保护乳房健康，和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
3、保持好心情
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。如果心情不好，情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。
4、补充维生素、矿物质
维生素也是我们所必须的，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
