美容护肤专家认为，冬季会让你容易发生肥胖，我们在这个时候，需要保持好身材。在冬季减肥瘦身时，有一些禁忌是需要你了解和注意的。究竟，冬季减肥瘦身的禁忌都有哪些呢?下文做了具体的介绍。
女性想瘦身 避开五大禁忌
一忌每日只吃一顿
有些女性朋友为了减肥，每天只吃一顿，或者是早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，殊不知这种自以为是的减肥方法并不能实现减肥，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，所以，专家建议，减肥一定要均衡饮食，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。
二忌过分相信代用脂肪
市面上现在又很多的代用脂肪食品，不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖分，以弥补由于没有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而这些糖分能转化为大量无用的热量。此外，代用脂肪的食品往往会使用较多的添加剂，为了增加口感，还会使用很多的盐分，这些都是与减肥相违背的。
三忌不断过称，称量体重
许多妇女把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，应该把磅称干脆扔到一边，那样只会增加心理压力，让精神紧张，只要制定了减肥计划，那就一如既往的坚持下去，要对自己的身体充满信心，每周称一次就可以了。
四忌只想减肥，不想锻炼
这种习惯会让减肥效果大打折扣，坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。如果减肥时重视锻炼，那么强健肌肉和减少脂肪就会同时进行。让你在燃烧脂肪的同时，更好塑形。
五忌饮食单一，营养缺乏
很多减肥女性每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这种饮食习惯很容易导致人们营养缺乏，生出其他毛病。专家指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而造成新的麻烦。
以上这些禁忌，就是我们在冬季减肥时，需要多加注意的问题了。完美的身材，需要你勤加锻炼。如果你想减肥的话，要根据自己的具体情况，来制定适合自己的减肥方案，只要你方法得当，就能得到减肥好效果。
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