女人天生就爱美丽，女人在基础护肤上也都有自己的办法，她们对自己的肌肤都使用很好的护肤品来保健自己的肌肤，可是在饮食上，你可知道一些食物也有着补水保湿的作用? 夏季天气炎热，女人的肌肤也很容易干燥缺水，那么面对缺水皮肤应吃哪些补水的食物呢?
补水的食物对女人的身体很重要，补水的食物可以让女人的肌肤呈现出更加迷人、有活力，是对肌肤提供有营养的的物质，是护肤品都难以达到的效果。
那夏季脸部缺水吃什么好呢?
1、西瓜
在这炎热的夏天吃的最多的就是西瓜了，研究发现吃西瓜比任何水果和蔬菜都补水，西瓜中含有人体中必须的矿物质。
2、柑橘
它的清新气味有舒缓和镇定的作用，柑橘中含有维生素A和元素硒，这具有抗氧化和给肌肤补水的作用。
3、黄瓜
很多人对于黄瓜的认识只是很好的减肥效果，其实黄瓜也是一种很好的补水食物，因为黄瓜中有维生素C、咖啡酸，可以舒缓皮肤的刺激性达到补水的作用。
4、茄子
它的热量极低，水分含量高，茄子皮可以吸收大量的油脂，茄子的煮法最好是清蒸。
5、哈密瓜
这种水果90%的成分都是水分，还含有维生素A，是一种很好的美容水果
6、西红柿
这不仅是防晒的佳品，对于皮肤的补水效果同样有很佳的效果，这是一种0脂肪的食物。
以上的蔬菜和水果都是补水的食物，它们都是菜市场上很常见的食物，而且价格低廉，营养丰富，对女人的肌肤有着重大的保护作用，还可以使女人保持好的身材。女人的肌肤就像水做的一样，而这些蔬菜水果里水分，才是大家的肌肤真正需要的东西。
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