夏季天气越来越炎热,很多地方都成为细菌孳生的温床。夏季是肠道疾病的多发季节,有时候肠道疾病会大大影响我们的健康,使得身体受期严重侵害。所以预防肠道疾病便成为夏季养生的根本,尤其是在高温不断持续的今天,预防肠道疾病更是重中之重。
肠道的4大求救信号
信号1:便秘
中医说,排便只要不爽,就谓之为“秘”。西医说,不管大便是干还是稀,只要超过48小时不排,就算便秘。短期便秘是肠道健康亮起红灯的警讯,长期便秘则是肠道健康的无形杀手,会引起腹胀、口臭、食欲减退、易怒等中毒症状。久而久之,还会使身体发胖,皮肤老化,引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等诸多疾病。
信号2:大便异常
排便异常是指排便不适和身体不适,近期有明显的排便次数的改变,排便颜色的改变及排便形状的改变。排便时喷射状排血,或便后滴出鲜血,血与粪便不混合,出血量不等,伴有肛门异物,可能是痔疮;发病急骤,伴有腹痛,腹泻,恶心,呕吐,便血量不多,常与粪便相混,大便频数,有里急后重感及腹压痛,则可能是细菌性痢疾。
信号3:腹泻
一提到腹泻,大家都会浮现出一天冲进厕所好几次的情景。但实际上,腹泻几乎与排便的次数无关。即使一天只排便一次,如果大便呈泥状或水状,就是腹泻;一天上五六次厕所,但如果是有形状的大便,就不能称为腹泻。急性腹泻起病急骤,每天排便可达10次以上,粪便量多而稀薄,排便时常伴腹鸣、肠绞痛或里急后重。慢性腹泻时间长,有的可达两个月以上,使人消瘦、低烧,严重的人体脱水,引起电解质紊乱,甚至会危及生命。
信号4:排屁
其实,屁并不是单一气体,而是多种气体的混合物,含有氢、二氧化碳、硫化氢、吲哚、挥发性粪臭素等。高蛋白的饮食在腐败时会产生大量硫化氢(臭鸡蛋的味道),所以有特殊臭味。一般吃得越香(肉类、油炸食品)放屁也越臭。如果吃粗米淡饭臭味就小些。如果屁多,且经常有臭味,则说明蛋白质饮食吃得过多了,肠胃负担太重了,应减少或立即改为素食,以防止发生肠胃疾病。
严防“病从口入”
肠道传染疾病的传播途径主要是水、食物、人与人之间的接触传染。一个病原体每隔2~3小时就能繁殖一代,病菌在温度较高和较低的情况下都不容易滋生,但春夏之交,温度适当,细菌在湿度和阴暗的地方繁殖速度就非常快。这个时候很容易引起肠道传染疾病。预防肠道疾病,最重要的措施就是切断传播途径,防止“病从口入”,要增强自我防病意识。
第一,要注意饮用水的卫生。饮用的水要煮沸,不喝生水,以免喝下生水中的致病微生物引起消化道疾病。
第二,要讲究食品卫生。烹调时生熟食品要分开,食物尽量要蒸透、煮透,尽量少吃凉拌菜,特别是凉拌生菜,食物最好是经过高温加工以后再吃。
第三,讲究饮食卫生。饭前便后及时洗手,家中的餐具应定期消毒。
第四,要保持室内环境的清洁,并经常通风。
第五,要尽量减少与病人的接触,尤其是不要与其共用餐饮用具。
现在大家知道夏季怎样预防肠道疾病了吗?夏季多多注意自身卫生,多喝水,少吃生冷食物,尽量别在小地摊上吃饭。最好喝煮开了的水,或者优质矿泉水。饭前便后记得洗手,杜绝细菌滋生,从根本上产出肠道疾病。