民以食为天，不仅仅是要填饱肚子，更要吃出健康。对于身体各部位的保健同样可以通过食物来达到目的。比如利用食物来防止乳房下垂。下面随小编一起来看一下乳房保健支招：防止乳房下垂要多吃哪些食物。
防止乳房下垂吃什么食物呢?蔬菜、肉类、胶原蛋白、蛋奶、大豆、中药调理都是要综合补充的。
防止乳房下垂吃什么
1、蔬菜类
花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜，都是上佳的丰胸蔬菜，它们丰富的维生素含量可以有效促进雌性激素的分泌，以便达到乳房生长的目的。当然还有各位都再熟悉不过的木瓜+牛奶了，将牛奶倒入掏空的木瓜内蒸熟后食用，既简单又神奇哦。
2、肉类
富含蛋白质的瘦肉和鸡蛋也是不可或却的美胸胜品。如果你对以上食物不感兴趣的话，那我们还有一个简单的方法：用轻榨的优质橄榄油代替平时使用的食用油，菜品不变，依然是你喜爱的口味。
3、胶原蛋白类
胶原蛋白不仅对于美容有着极好的口碑，在丰胸成果上也不容小视。富含胶原蛋白的鸡皮、鱼皮、肘子绝对是有着惊人说服力的丰胸上品，不要因为担心它们的脂肪含量而因噎废食，比起傲人的曲线，那上升的一点点腰围是很值得奉献的。
4、奶蛋
牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的重要角色哦。
5、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，促进乳腺发育，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等四、中药材
6、中药材
红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。
除了食物上要供给充足以外，适当的丰胸锻炼也是少不了的。不管上站立、行走还是坐姿，都要多留心一下，尤其是上班族，长期伏案工作，这对于乳房的健康是及其不利的，希望朋友们注意。
推荐阅读：四个坏习惯可能导致女性平胸
