劲爆的歌曲，劲爆的身材，劲爆的装扮，一位劲爆的巨星，你们认识吗?她就是——“百变天后”Lady Gaga。如果你没有听说过她，你百度一下，如果你没有见过她，再百度一下!她的减肥秘籍隆重分享!
“百变天后”Lady Gaga一连4场世界巡回演唱会The Born This Way Ball香港站，昨晚(5月6日)在亚洲国际博览馆谢幕幕，她以多个前卫性感造型亮相，火辣的身材让年轻女性羡慕不已!她是怎么做到的呢?
一、啤酒减肥
啤酒几乎不含脂肪和糖，优质蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，同时优质膳食纤维可增加饱腹感，防止吃太多食物，在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入。
在Lady Gaga看来，减肥瘦身其实是件很轻松的事，同时还充满乐趣，原来她有独门瘦身绝招--酒精!准确的说是啤酒。嘎嘎从来不掩饰其无酒不欢的本性，同时更声称，酒精不但能使人保持兴奋，同时还可以保持完美体形，不过唯一的条件便是哪怕宿醉难耐，可必须天天到健身房报到。
之前，Lady Gaga在接受一家电台采访时大谈其“酒精减肥法”，她说：“我靠喝啤酒减肥，我得过我想要的极富创意的生活。就算是在工作的时候，我也爱喝些啤酒。不过日常的运动健身是绝对不可少的，就算是喝得伶仃大醉，我也不会偷懒。两种方法交替进行，并能让你一直保持着新鲜感。”
当然，也不是乱喝一通、喝得越多越好哦!
二、Gaga姐瘦腰：反向屈体和双向屈体
教练让Lady Gaga先是做基础的屈体练习，接着是改良式的反向屈体练习，最后就是双向屈体练习(double crunch exercise)——也就是头脚同时抬起向腹部靠拢。
步骤：
1、整个人躺在地上，双手自然放在你的身边
2、膝盖慢慢贴近胸部
3、利用腰部力量慢慢抬高臀部
4、两组合起来25个。在这个动作中，要双腿并拢，不是用双腿力量抬高臀部，而是用腰部力量。
虽然我们和西方的人种不一样，身体差异也有不同。但从她的减肥秘籍中，吸取适合自己的方法，永远保持学习的心态，知识会越来越多，身材也会越来越瘦，方法也会越来越多的。
