推拿按摩是一种流传非常久的治病方法了，原理主要是通过按摩身上的某些穴位来治疗疾病，足三里是身体众多穴位中的一个，可以经常按摩足三里对于肠胃不好、腹泻、便秘等毛病都是有缓解作用的，足三里的位置我们一定要先认识一下。
中医养生专家提醒经常按摩足三里可以健脾胃，古语说"常拍足三里，胜吃老母鸡"。可见按摩足三里可不只是可以健脾胃那么简单了，还可以消除身体的疲劳状态，还可以提高身体的免疫力呢，足三里的位置我们先来认识一下：
足三里的位置及如何按摩足三里
足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。找这个穴位时，可以用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴。
如何按摩足三里对身体好?对于足三里的按摩方法主要是采取按压的方式，每天按摩三次左右，同时每次坚持的时间是三分钟，最好是长期坚持，这样才可以有改善脾胃、强身健体的效果，同时还可以延年益寿呢，如果家里有可以针灸的工具或是想要针灸足三里的话，现在告诉你针灸足三里可改善气血两虚情况，有艾灸条也可以，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右。每周1～2次即可。
按摩足三里的好处如下：
足三里的位置及如何按摩足三里
1、保健作用，经常的按摩足三里可以提高身体抵抗力，同时还可以缓解疲劳，延缓衰老，同时对于高血压、动脉硬化、脑溢血等疾病，按摩足三里都有很好的防治作用
2、防治肠胃病：足三里是胃经的穴位，主消化系统。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、等灸足三里穴相当有效。但胃酸过多空腹时烧心者，不宜灸足三里，灸其邻近处阳陵泉有良效。
3、灸足三里有健步作用：能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等均有防治作用。
4、按摩足三里可以补益肾气：对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。
5、一些疑难杂症：头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。
6、其它各种慢性病，如眼疾、视力减退，鼻病、耳病、过敏性疾病都可取用此穴
足三里的位置和按摩足三里的方法，按摩足三里的好处都已经是了解了，所以你就不用犹豫了，在自己又空闲时间的时候最好按摩足三里吧。
