我们每个人每天身体中都会有一些毒素排出体外，而且随着当前环境的逐渐严重，每个人对于自己的身体状况越来越关注，对于体内的毒素希望可以及早排出，而这就涉及到怎样排毒养颜。选择排毒养颜食物，不仅可以为自己的身体健康贡献一份力量，同时还可以达到美容养颜的效果，作用很大。
海带
说到排毒的食物，就不得不提一下海带，作用是极大的，味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋 白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十 分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出 物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并 把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的 利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
木耳
除了海带之外，木耳也是排毒的上上品，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强 志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、 磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再 排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
很多人不了解，蜂蜜在排毒上价值也是很高的，味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志 轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶 、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸 收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
怎样排毒养颜？排毒养颜食物在生活中有很多，而大家要做的就是选择合适的，并将这种习惯保持起来，让身体每天都可以排出掉体内的毒素，这是非 常重要的一个作用。
