如今是一个信息大爆炸的时代，人们每天都要接收大量的信息，由于这些信息过于庞大，也有好有坏，如果处理不好，会增加人的心理负担影响人的心理健康。下面就给大家推荐三种调节信息焦虑症的简单方法，希望对大家有用。
第一，养成看报的习惯。
虽然网络能够较快获得大量信息，但筛选这些海量信息以得出真正需要的资讯，需要一个过程。有人可能存在偷懒心理，无论什么信息都看并统统兜进脑海，所以一旦失去信息来源便觉得很不适应。传统的报刊可能可以避免这个问题，通过报纸编辑的筛选，阅读可以省心很多，还可以看到相关报道的深度分析与评论。
第二，培养多方面的爱好。
信息焦虑者也可能往往是过分依赖信息工具且工作认真的人。他们之所以依恋在互联网等信息来源，是因为他们从中感觉到一些虚幻的快乐，所以如果培养一个别的兴趣爱好，如听音乐、玩乐器等，都可能会转移自己这种过分的信息依赖。
第三，归类和放弃。
把信息进行良好归类，及时放弃那些自己并不必需的信息，有利于大脑清理。此外，无论是下班还是休假，当自己处于休息状态时，就应该注意调节并尽量彻底放松自己身心，告诉自己“休息是为了走更远的路”，以此注意自己的身心定期保养。
人如果长期接受的信息超过了承载能力，人的心理就会出现焦虑，情绪也会变得不稳定，这对让人们的正常生活是有很大的影响的。所以我们在平时的工作生活之中要注意心理保健，学会调节这样我们才能享受到健康愉悦的生活。
