中医专家认为，我们人体中一些细节的变化，都有可能说明，身体出现了健康隐患。身体异常，是身体告诉你的警惕信号。究竟，身体出现异常，都会有哪些信号出现呢?下面，小编我就为你介绍一些信号。
【信号1】头发干燥、变细、易断、脱发
可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需的脂肪酸、微量元素锌。
对策：
每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2-3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。
【信号2】夜晚视力降低
可能缺乏的营养：维生素A。如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。
对策：
增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。
【信号3】舌炎、舌裂、舌水肿
可能缺乏的营养：B族维生素。
对策：
洗米、蒸饭等可造成B族维生素大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。
如果你有这些信号发生的话，那就一定要及时去医院检查和调理了。中医针对这些信号，也有一些好用的家庭调护法，你可以根据自己的身体状况，来选择和使用。健康的身体，就是需要你细心的保养。
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