现在社会的女性很逗都喜欢夜生活，有的人喜欢逛酒吧，有些女性喜欢打游戏，又有些女性喜欢在床上看小说，都是不到困得不行的时候不睡觉。其实这都是不好的睡眠习惯，这些坏习惯都会给女性的身体造成不小的伤害，今天从女性保健角度给大家说说哪些不良的睡眠习惯会对女性的身体造成伤害。
1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
4、剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
5、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
所以平时女性不要因为白天没时间，而将平时那些不好的习惯带到晚上去做，就好比晚上泡吧、去迪厅，通宵熬夜的打游戏等等，并且还有一些女性喜欢晚上喝咖啡和浓茶提神，这样的话更容易使女性因为兴奋而不容易入睡，并且要用合适的枕头，只有这样才能让女性拥有一个健康的睡眠。大家不妨按照上边的方法试试。
