夏季食欲不振，那不如来点粥调调味，同时还能达到解暑的作用，那么，夏季吃什么粥能解暑呢?今天小编就推荐一款减肥食谱给大家，告诉大家怎么制作红豆绿豆粥，清凉解暑的夏季减肥食谱，大家赶紧来学下吧。
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯温水，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。
其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃零食。
最后：晚上也可只吃上面那个减肥粥，且在7点之前吃完，吃完后睡觉前尽量不吃任何东西
夏季吃什么粥能解暑我们都知道了吧，红豆和绿豆都是减肥的佳品，而两者结合起来制作成的红豆绿豆瘦身粥营养价值就十分高，同时减肥瘦身效果也十分显著。另外，夏季吃红豆绿豆瘦身粥还能清凉解暑，不妨早晚来一碗吧，长期坚持就能立竿见影。
