随着人们饮食结构的变化，越来越多的人患有糖尿病，糖尿病真的让患者苦不堪言，而且在饮食上更是有很多的禁忌，那么如何防止糖尿病呢?我想这是一个非常热点的话题，今天的中年男性保健小编就来告诉大家，男人们如何防止糖尿病的发生。
远离塑料产品。《糖尿病治疗杂志》发布的一项研究显示，血液中的邻苯二甲酸盐能增加患糖尿病的几率。而大量的塑料制品被发现含有这种化学成分，包括建筑材料、包装袋、玩具、化妆品等。因此，最好尽量远离这些物品，如果不能避免，也要注意勤洗手、保持室内经常通风。
经常站起来走动。有研究对体重超标的中年人进行了调查，发现和那些不做任何运动的人相比，如果坐了三四个小时后站起来走动两分钟的话，身体能够更好地控制餐后葡萄糖和胰岛素水平，而这会对动脉及心脏起到保护作用。工作中，不妨每30分钟休息一会儿，站起来去接杯水，或者站着开会、讨论项目。
每天吃乳制品。《营养学杂志》发布的一项研究结果表明，吃低脂奶制品较多的人患2型糖尿病的几率要比一般人小，这一举措，会让体重偏重的人受益更多。研究者推测，乳制品中的某些蛋白质能够提高胰岛素分泌，此外，乳制品中的维生素D、钙和镁之间的相互作用，也可能降低患糖尿病的几率。养成爱吃乳制品的习惯，还会让人少吃甜食等不健康的饮食。
如何防止糖尿病?以上就是几个可以防止糖尿病的小习惯，糖尿病虽然可怕，但是我们可以通过这些小方法和好习惯来预防它，男人们不用害怕，只要用正确的方法就可以。祝大家健康愉快!
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