我们很多女性在关注健康补身体的一些疗法，那么，我们女性吃什么最有效美白祛斑呢?这就是需要掌握必备的健康食谱了。那么，爱美的你知道我们女性如何祛斑美白吗?为了让更多地女性知道，我们女人如何祛斑最有效的话题，我们就来介绍一些冬季必备的美容祛斑祛痘的技巧，我们一起来看看吧!
祛斑美白必备两款健康食谱
我们女人美白祛斑的方法在冬季还是有很多的，你有尝试过食谱美白祛斑的方法吗?因此，我们一起来看看吧!
祛斑美白：【猪肾山药汤】
配料：这款汤其实很简单，只需要我们准备猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。
制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
功能：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
祛斑美白：【养颜消斑汤】
配料：这种养颜的汤是有利于祛斑，并且还可以达到细化皱纹的好处呢。我们需要准备的就是百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。
功能：养颜消斑，祛风除湿。本膳用白芍，柔肝敛肝;香附，疏肝理气;白芷，祛风养颜;百合，养肺滋阴;糯米，和中养颜;加上蜂蜜，可润肠泽肤。故此膳能防治黄褐斑。
小编碎碎念：其这些健康食谱都是不错的哦。因此，希望mm们看在以上的内容之后可以找到祛斑祛痘的技巧哦。当然，我们女性除了在平时的生活习惯，还需要重视饮食调理，张姚小编希望以上我们祛斑祛痘的方法有助于女性美白哦!
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