对于女性来说，在保健养生的时候，最重要的就是养气血。女性只有气血足，才能有完美的肌肤肤质。那么，女人该如何补血呢?中医食疗，绝对是最好的养生方法。下文就介绍了一些，适合女性补气血的食疗方法。
注重经期调和：18-26岁是女性肌肤一生中最柔润细腻的黄金时期，因为这一时期雌素激素分泌最为旺盛。那么“红颜”究竟能留驻多久，则要看雌激素分泌是否正常，月经是否调和。因此，女性出现月经不调时应及时去医院进行调治。
加强饮食调理：多吃些富含“造血原料”的蛋白质、卟啉铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝、肾、血、瘦肉、鱼虾、贝类、蛋黄、牛奶及水果、蔬菜等，并戒烟、少酒、饮淡茶。
此外，也可食用养血药膳，如：
(1)红枣黑木耳汤：红枣5枚，黑木耳15克。将红枣、黑木耳用温水泡发放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸锅中蒸1小时。吃红枣、木耳，喝汤。
(2)老鸡红枣汤：老鸡1只，胡椒40粒，红枣12枚。将鸡去毛洗净内脏。胡椒纳入鸡腹内，红枣去核洗净。水煮沸，放进鸡、红枣煲5小时，肉烂后加盐调味。佐餐随量服食。
(3)龙眼肉糯米粥：龙眼肉15克，糯米60克，红糖适量。粥成入龙眼肉及红糖，再煮片刻，即可服食。
在女人养气血的时候，可以多食用一些补血的食物，这样就能让你滋养气血，让你红润有光泽。女性由于生理问题，就最容易出现贫血的情况，所以，女性在日常饮食中，一定要多注意补气血的问题，这个非常的重要。
