经常有人感觉到腰酸背痛，当然不排除有很多人是因为工作太累，或者活比较重导致的，但是养生专家表示正确的姿势才能保证身体的健康，对于错误的姿势及其容易引起腰背部的病变，所以广大读者一定要多加注意。保证有个好的姿势。
腰背部很容易患病
人的整个骨架的支撑很依赖背部和腰部，如果这两部分损坏的话将直接导致人不能运动，甚至不能直立。人类直立时，从侧面来看，脊柱并不是垂直的一条直线来支撑身体，而是骨盆以上稍呈S形弯曲，骨盆相对于地面也稍稍倾斜，在这种状态下身体受向前移动力的作用，使腰部负担过重。另一方面，颈部要支撑四五千克重的头部，还要保持高度的灵活性，完成转头、抬头、低头等动作，致使颈部负担加重。支撑头颈部的是肩背部，对肩而言，悬挂着占体重1/8的两条胳膊，两条胳膊在拿重物时，所有负担就全落在肩背上了。以脊背为中心，颈部与腰部经常承受过重负担，加之腰背部结构精密、巧妙、复杂，因而很容易受损而患病。
姿势错误会导致腰痛
对于姿势的理解，很多人都不懂，都有自己的癖好，觉得怎样舒服，其实长期保持不正当的姿势，弊病就显现出来了。姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变，引起肌肉不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读、书写和看电视、上网，在办公室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状。
日常注意腰背部保健
中田先生说，许多腰背部疼痛很难在短时间内根治，而且即使暂时治愈，复发率也相当高。所以腰背部疼痛要比其他疾病更折磨人，而发病原因却常常搞不清楚，致使许多人不断遭受持续或间歇性发作的腰背部疼痛的困扰，从而影响了工作和生活，严重者甚至丧失劳动能力。
对于现在的社会生活状态，腰痛已经不仅仅存在于老年人身上了，更多的年轻人也加入了这一行列，这里的原因大部分来自他们不懂得如何保持一个正确的姿势来保证自己的身体健康。
