相信没有一个爱美者会希望自己身上出现大象腿，对于腿型不好看的人，采取合适的瘦腿方案行动起来是首先要做的，但是具体大腿脂 肪多怎么办呢。由于腿脚被经常使用，使得腿部肥胖在现在生活中非常常见，而针对这种情况，大家可以选择合适的办法来达到想要的效果， 拥有迷人瘦腿。
细节瘦腿：其实好的身材都是在生活中通过多注意细节来达到的，垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液 循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来垫脚尖?如果你能在刷牙洗脸照镜子的 时候练习垫垫脚尖，每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。
食物瘦腿：饮食上的一些习惯也可以帮助大家改善身体问题，大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”，促进新陈代谢，大豆类食物是纤 体主角之一，豆类食物蛋白质高，但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆，不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效。
按摩瘦腿：现在生活中，很多人都希望可以借助按摩来瘦腿，挤约10元硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾 附乳 液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下 而 上滑推轻捏小腿10次。
精油瘦腿：精油是现在狠多人都会选择的，首先从脚踝的位置开始从下往上逐步按摩，用虎口位置踢着自己的小腿肚子。用大拇指跟食 指的指腹位置用力，慢慢的往上滑，按摩力度要适中，不要过于用力，也不要力度太浅。等到把精油全部都推开了,经过15到20分钟左右,换成 用指尖，然后稍微快一点的在小腿上画圈按摩。每个腿一般进行5到10分钟就可以了。
刮痧瘦腿：刮痧是从中医方面考虑的一种瘦腿方法，从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果 有水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了 一天的腿放松，血液循环有所改善)
很多人选择运动瘦腿，结果错误的选择了运动方式，倒是腿部肥胖越来越严重，具体大腿脂肪多怎么办，上述介绍更为针对性的一些方 法，大家可以根据自己的情况选择合适的。
