痛经是极大多数女人都会不期而遇碰上的棘手问题，那么痛经怎么办?缓解痛经的方法有哪些?相信有经期腹痛困扰的女性都很想知道这个问题的答案。那么，接下来，网女性频道小编就与你分享缓解痛经的几个中医养生保健妙计，让你不再“经”常痛。
1.对症服用中西药3计
痛经时可以服用药物镇痛。如西药中的芬必得、泰诺林都有缓释作用，疗效迅速，效果明显。中药里对经期有改善调养作用的更多，但要注意针对症状选择：
①气滞血瘀，经前或行经期间小腹阵痛，乳房膨胀，心烦易怒，经量少或行经不畅，可选用舒肝理气、化瘀止痛的“妇女调经丸”;
②阳虚内寒，小腹冷痛，经色淡、量少，伴有手足寒凉的，应选用温经散寒、养血止痛的“益坤丸”;
③气血虚弱，小腹绵绵作痛，伴有神疲乏力、面色萎黄、食欲不佳等，应该选用益气补血止痛的“乌鸡白凤丸”;
2、生活习惯3计
改善生活习惯也是缓解痛经既有效又健康的办法：
①经期少饮咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌饮酒。
②受风寒湿冷侵袭易引发痛经，因此经期要注意保暖，洗热水浴、泡温泉，可加速血液循环，让紧张的肌肉和神经得到松弛。
③保证休息，不要过度劳累，尽量控制情绪，让心情愉悦放松。
3.食物调理3计
注意饮食调理，也可以减少诱发痛经的因素。
①莫贪凉：肠胃功能不佳的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免痛经加重。
②少食酸：酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。
③忌吃辣：有一部分痛经病人，本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
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