夏天的时候因为炎热潮湿的气候很多人都是忍受不了的，所以夏季养生清热消暑是非常重要的工作，夏季养生注意事项有哪些呢？我们一定要掌握好才行。
第一，宜防中暑
夏天的时候在高温环境中工作的人应该随时关注自己身体对水分的需求，在空调间工作的人应该注意室内的通风，有了新鲜空气身体才可能吸收到更好的氧气……当外界温度超过人体正常体温时，极易发生中暑。因此，应尽量避免烈日曝晒，避开高温环境，适当饮些绿豆汤、茶、银花露、芦根水等解暑降温饮料。
第二，宜防伤湿
夏天的时候雨水会很多，如果加上不讲究饮食，大量食用生冷瓜果及冷饮，或者大汗后用冷水洗澡，容易导致人体伤湿，而出现头昏困乏、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。因此，夏天要注意防雨，不要暴饮生冷食物。同时，不可久居湿地。
第三，宜防受凉
中医提醒夏天的时候不要贪凉才能更好的养生，特别是在睡觉时候不要过多使用空调或是电扇，因为睡着之后身体会降温的。另外，还要避免在露天、过道有穿堂风处卧睡，以免受凉。夏季感冒，因多夹有暑湿而缠绵难愈，要格外小心。
第四，宜防疫病
四季养生都要做好预防疾病的事情，加上夏天的时候各种细菌和微生物生长的比较快，加上大量饮水，冲淡胃液，消化功能减弱，往往会使胃肠抗病能力降低。一旦食入被污染以及变质的食物，容易发生痢疾、食物中毒、肝炎等肠道。所以要特别注意饮食卫生，把好“病从口入”这一关。
夏季养生注意事项其实有很多的，只是我们首先要做好的就是这些很基本的事情，不中暑了我们才有更多的精力去做一些工作和生活有关的事情呢！
