运动能维护男人的健康，运动好像是男人的天性，不然为什么每年的世界杯，不管是不是大型比赛，只要是有关运动的，男人基本上都爱凑个热闹，搞得像过春节一样，男人健身可不是看别人运动，自己也得行动，侧身运动给你启示.
侧身运动-侧身曲膝抬腿
利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。重复数次后做另一侧。
侧身运动-侧身曲膝抬腿
侧躺于地，弯曲手肘，以支撑头部，然后单腿曲膝抬起，放下，重复数次，再做另一侧。
此组运动除可锻炼侧腹肌外，亦可结实臀部肌肉，很适于一般欲保持身材的男子练习。
男人健身除了能维护身体健康，还能减肥，小小的两个侧身运动，抽个空档男人就对照练习一下吧，好身体从小运动做起，每天也不花费男人太多的时间，在玩玩中身体日渐强壮，多美好的事.
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