手脚冰凉 女性如如何按摩足三里

　　手脚冰凉不是个小问题，对很多女性来说这是血液循环不畅或者是肾虚的表现。中医上讲，缓解手脚冰凉，女性可以通过按摩足三里来缓解，那么女性如何按摩足三里呢?

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手脚冰凉 女性如如何按摩足三里

　　足三里在哪里?

　　足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指，即膝眼直下3寸处),坚持拍打或按摩，可以起到同针灸一样的作用，不仅能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用，所以民间就有“拍打足三里，胜吃老母鸡”的赞誉。


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　　女性如何按摩足三里?

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手脚冰凉 女性如如何按摩足三里

　　拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。

　　生活中想改善手足冰冷的症状，还有多种其他的方法可选择，如增加运动，跑步、快走、甩手等;也可采取睡前温热水泡脚、搓揉手脚等保健疗法。另外，饮食上宜少吃寒性食物，多选择温性或热性的食物如羊肉、狗肉等，都可改善手脚冰凉症状。

　　健康提示：手脚冰凉不可小觑，想要让自己告别手脚冰凉的困境，那么就要学会按摩足三里，这样对缓解症状是非常有好处的。


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