现在许多年轻的男性，经常的会晚上熬夜到很晚，这就会导致睡眠不足，如果长期出现睡眠不足的现象，那么健康就会发出警钟了，所以男性要认识到长期睡眠不足的危害，平时的时候要多关注一下自己的健康，注意自己的作息时间，保持足够的睡眠。
人的精力是有限的，如果睡眠不好，那么就会影响自身的健康的，那么长期睡眠不足的危害有哪些呢?其危害主要有：
1、很容易发胖的，如果长期的睡眠缺乏，那么就会影响血糖的平衡的，也会导致身体内产生很少的瘦素和很多的饥饿因素，这样就会导致很愿意去吃东西，从而造成过量的饮食，长期下去则就会发胖了。
2、你知道长期睡眠不足的危害吗？会造成情趣不稳定，如果一个人经常的熬夜，睡眠不好，这样就会很疲劳了，从而就会导致情绪不稳定，这主要是睡眠和情绪受到同一种大脑化学物质的调节。
3、抵抗能力变差，其实睡眠不好是很容易得几百的，据调查发现，睡眠每天不足7个小时的人患有感冒病毒的几率要高出三倍，抵抗力会下降的。
4、未老先衰，有的时候我们可以看到很多人，其实年龄并不是很大，但是看起来是很衰老的样子。其实如果你经常的熬夜的话，那么就会出现这样的情况的。这是因为睡眠中的激素变化会促进皮肤的血液流动的，如果睡觉睡的好，那么皮肤就会更加的光亮而有炎性，如果睡觉质量不要好，那么就会让皱纹爬上你的额头了。这也是常见的睡眠不足的危害。
通过上面的介绍，大家对于长期睡眠不足的危害也有了一定的认识了，如果你经常的睡眠不好，那么就可能会导致一些疾病的发生的，并且会让自己的身体经常的会处在一个亚健康的状态，所以建议大家一定要多了解一些保健常识，多注意自己的身体，有一个很好的睡眠。
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