长期睡眠不足的坏处有哪些

　　现在的年轻人，总是会有熬夜的习惯，这样就会导致睡眠不足。长期睡眠不足的坏处是有很多的，建议大家要引起注意，做好保健，有一个规律的作息时间。那么长期睡眠不足的坏处有哪些呢?为了我们的健康着想，对于这个问题我们要及时的去了解。

　　长期睡眠不足是很常见的现象，晚上总是到凌晨好几点才会入睡，早上起床还要上班，这样长期下去，导致休息过少，身体就会出现这样或者是那样的问题的，那么长期睡眠不足的坏处有哪些呢?主要有：

　　1、影响自身的健康

　　会导致一个人的抵抗能力下降，会会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

　　2、影响日常的工作

　　如果你晚上没有睡够觉的话，那么白天也是无精打采的，对于第二天的工作和学习是有很大的影响的，并且长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力

　　3、导致肥胖的现象

　　青少年睡眠不足易发胖，为什么会这样说呢?这是因为睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望。久而久之，则就会变的很胖了。

　　4、过早的衰老

　　年龄未老，面容先老，其实这是一个很可悲的事情，如果你经常的熬夜，导致睡眠不足，就会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

　　其实长期睡眠不足的坏处还是有很多的，得知了这些坏处之后，你是否也有些心惊胆战了呢?想必谁也不愿意让自己的容颜过早的衰老，让自己的健康受到影响吧!那么你就要注意自己的作息时间，一定要保证每天的睡眠时间，多了解一些男性保健知识，经常的锻炼身体，提高自己的免疫能力。