年轻人用眼过度的情况是很普遍的现象，因此视觉疲劳是很多常用电脑人的烦恼，一般上班族需要每天对着电脑7-8个小时，长期这样，也会影响视力下降或者是其他的眼部疾病，白领女性在日常保健中应该如何保护自己的眼睛呢?
一、对于需要长期使用电脑的人群要注意下面几点：
1.注意用眼卫生：这是最基本的要求。在使用电脑的时候要注意与电脑屏幕的距离，光线，和使用电脑的时间，这些都是简单的用眼卫生要求。
2.合适的屏幕亮度：一般来说，使用电脑时最好将屏幕的对比度调高，亮度调低，较不易伤害眼睛。在选择电脑屏幕上，最好用平面式(往内凹的屏幕更好)、分辨率高的屏幕。
3.使用电脑的时候，每间隔一点时间，就需要活动一下，想远处眺望或者是看下绿色的植物，也可以选择闭目养神和多转动眼球。
二、在电脑旁放一杯热水：
经常使用电脑的人群，最好把屏幕调到眼睛平视低十到二十厘米，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉就会让眼睛里的水分蒸发的过多，也会容易的干眼症。经常使用电脑的人，可以在电脑旁放一杯热水，让周围的空气湿润些，来缓解眼睛的不适症状。
三、常喝菊花茶：
菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶对治疗用眼睛疲劳，视力模糊都有很好的作用，而且菊花茶还可以销售眼睛周围的浮肿，经常使用电脑的人，可以常喝菊花茶来保护眼睛，消除眼部不适的情况。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。小编在告诉白领们一个妙招，当你的眼睛感觉很累的时候，可以用泡杯热的菊花茶，用热气来薰眼部，眼睛就会觉得舒服很多。
高科技普及了，电脑几乎成为每家每户的必备产品了，很多人都离不开电脑，可是电脑给人们带来便利的时候也危害着人体眼睛健康。白领们应该在平时多注意爱护眼睛。眼睛是心灵的窗口。可要好好保护它哦。
