在现在生活中，牛奶是我们生活中必不可少的，有人喜欢在睡前来一杯，也有人喜欢在早上起来之后来一杯热腾腾的牛奶，现在我们就来掰掰多喝牛奶的好处有些什么吧。不管是什么年龄段，中老年人还是幼儿，牛奶都是现在生活中所必不可少的，但是在喝之前我们还是有必要来了解一些喝牛奶的优势。
给自己准备一杯弄弄的热牛奶可以改善失眠，解除腹痛，增强抵抗力。此外，牛奶也是失眠者的良药，睡前喝上一杯加糖的牛奶，能起到良好的镇静作用。原因是牛奶可以诱生脑中的多巴胺和去甲肾上腺素，这些化学物质对缓解失眠有益。奶品是钙的良好的来源，几乎对所有的缺钙性疾病都适用。如果你能早早地定时喝牛奶，则可以有效地预防骨质疏松症(这是一种老年人多发的骨骼发生脆弱的病症)。研究表明，在儿童或青春期开始饮牛奶的女性，当到了绝经期时(此时是骨质疏松发展最快的阶段)，比不喝或很少喝牛奶的女性出现的骨质疏松症明显要少。
总之，牛奶对于维护免疫功能的正常运转有着其他类型的饮品所无可取代的作用。 脱脂牛奶(也叫做非脂肪性牛奶)对于成年人来说，是最合适的。除了脂肪和热量之外，其他营养成分都和全脂牛奶一样。这种牛奶还能对脑中化学物质起到调整作用，有利于降低对脂肪的摄取。当你睡前喝上一杯脱脂牛奶时，可以有很好的精神放松效果。两岁以下的幼儿不宜食用脱脂牛奶或低脂牛奶，因为它会减弱机体对胃肠道感染的抵抗能力，并且影响幼儿的正常发育和成长。
很多人都不知道多喝牛奶的好处，上述为大家介绍了一些，虽然大家都知道喝牛奶是一个健康的饮食习惯，但是在享受健康饮食的时候，也要了解的更加全面。
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