大家都知道，月经不调是现代女性面临的严重问题之一，所以，有月经不调现象的女性吃好健康的食物很关键。想要缓解月经紊乱的女人需要学会饮食调理的方法。可是，在冬日，女人有月经不调吃什么好呢?药物吗?我们来看看下面的健康饮食吧!
有月经不调的女性吃什么好呢?其实，我们要知道，长期的服用药物并不是治疗月经不调的上选。那什么才是最佳选择呢?下面随小编一起来看一下对月经不调的支招：
其实日常生活中的食物就是最好的选择，对于预防和治疗月经不调都起着相当大的作用。长期保持良好的膳食习惯，“姨妈”自然会准时“驾到”。
月经不调吃什么好?
1、主食及豆类的选择
日常生活中应以小麦、小米、玉米、紫糯米、大豆等豆制品为主，多吃五谷杂粮有利于身体抵抗力的提高。
2、肉蛋奶的选择
瘦猪肉、猪皮、动物内脏、兔肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等，这些食物中均含有丰富的蛋白质，由于经期血量散失很多，使用后对人体血液的补充和整个身体状况的调整都有好处。
3、蔬菜的选择
油菜、小白菜、芹菜、藕、芥菜、卷心菜、菠菜、苋菜、柿子椒、西红柿、青蒜、菜花、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。这些蔬菜可以加快人体新陈代谢，帮助排除体内多余的代谢物质也能使月经排除的更彻底。
4、水果的选择
水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、李、杏、石榴、香蕉、橘子、柿子、杨梅等。
小编碎碎念：以上就是月经不调女性需要吃的健康饮食，希望大家可以喜欢哦，冬日也要养成良好的膳食习惯。小编也是建议大家可以选择正确的主食，多吃蔬菜水果。只有平时的营养跟上了，加上良好的睡眠习惯月经就不会出现失调的情况。
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