按我国传统的24节气，我国已经进入了立冬的时节，应该是天寒地冻的时候了。这时有哮喘、咳嗽毛病的人可能会随时发病。不少人出现喉痒咳嗽、干咳少痰的症状，而且一旦咳起来就很难制止。针对不同症状的咳嗽，中医将其分为外感与内伤两大类，外感咳嗽又分为风寒咳嗽、风热咳嗽和燥热咳嗽，那么该如何有效化痰止咳呢?下面中医专家为大家推荐几款食疗方，从健康饮食的角度，对症下药效果最佳，一起来看看吧。
风寒咳嗽
这种咳嗽是外感风寒引起，主要表现为：咳嗽、咯白稀痰、鼻塞流清涕、咽痒、恶寒头痛、周身骨痛、舌苔白。风寒咳嗽宜食：宜吃辛味带有温热性的食品，如生姜、白葱、豆豉等;
推荐食疗方：
1、红糖姜枣汤
红糖30g，生姜10g，红枣30g，以水三碗，煎至一碗，取汁温服，服后微汗即愈。
2、白萝卜蜂蜜汤
白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。做法：将萝卜洗净，切片后放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时，趁热服用，卧床见汗即愈。功效：发汗散寒、止咳化痰、治风寒咳嗽。
3、萝卜葱白汤
萝卜1个、葱白6根、生姜15克。做法：用三碗水先将萝卜煮熟，再放入葱白、姜、煮剩一碗汤，连渣一次服下。
风热咳嗽
外感风热就会引起风热咳嗽，主要表现为：咳嗽、咯黄稠痰、不易咯出，或有少量血丝、鼻塞流浊涕、口干、咽干咽痛，或有发热恶风、头痛汗出、舌红、苔薄黄。
推荐食疗方：
4、桑菊杏仁茶
桑叶10g，菊花10g，杏仁10g(去皮捣碎)，三者一起置于锅中水煎煮20-30分钟，取汁调入蜂蜜15g即可温服。
5、梨贝汤
鸭梨100g(洗净去核，切片)，川贝母6g(捣碎)，桔梗10g，一起置砂锅中煎煮20分钟，再加入菊花10g，再煮10分钟去渣取汁，加入冰糖适量，即可温服。
燥热咳嗽
燥热咳嗽主要发作于秋天，在临床上又分为凉燥(多发作于立秋前后)与温燥(多发作于立冬之前)。主要表现：为干咳、无痰或少痰、或痰黏难出、口干鼻燥、咽干咽痛、声音嘶哑、舌尖红、苔薄干。
推荐食疗方：
7、雪梨炖冬菇
先将2-3个雪梨去皮切成片，冬菇20克洗净切皮，加适量水和冰糖同炖，熟后，早晚分两次连汤服食，一般两三天即见成效。
8、杏仁炖雪梨
杏仁15克(去皮捣碎)，雪梨1个去皮切片，加冰糖20克，水适量，隔水炖1-2小时，每天早晚各服1次，连服3天。
上述食疗方是针对各种咳嗽而做的，有此症状的朋友根据自己的症状类型，选择适合自己的有效方剂，不妨尝试一下。食材都很好选择，成本也不是很高，效果确是很高的，会收到神奇的疗效。
