从减肥瘦身的角度考虑，要想得到好身材，首先，你需要有健康的饮食。在日常饮食中，有一些食材，属于高热量食物，如果你盲目食用，就会让你有发胖危险。接下来，就为具体介绍四款高热量食物。
第1名：巧克力饼干一年14公斤
每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中获取多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第2名：罐装果汁一年12公斤
每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。果汁不能代替水果，常喝果汁并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且里面还加入了很多的糖分。经常喝果汁，不仅不能达到减肥的功效，还会让你越来越胖。
第3名：普通可乐一年8公斤
每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝无糖的低卡可乐吧。
第4名：啤酒一年7公斤
每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，也就是说不要以为啤酒是液体，就会觉得它适合减肥，殊不知，众多经常喝啤酒的人，往往都会有一个肥硕的啤酒肚，啤酒里面除了大量的热量外，基本上不含其他的营养素，除了会让你喝过之后不断长胖之外，几乎没有其他的帮助。
今天介绍的高热量食物，如果你盲目食用的话，就会让你身材发福了。因此，如果你想得到好身材，健康饮食很关键。在日常饮食中，多吃一些低热量的食物，这样才能让你更好的减肥瘦身，更好的管理身材。
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