黑芝麻怎么吃能美容养颜

　　黑芝麻是一种非常有营养的食物，黑芝麻怎么吃能够美容养颜呢，如果你想要通过食物来强健身体，美丽容颜的话，就需要知道一些黑芝麻的吃法，黑芝麻吃对了可以滋阴润分，还可以强健筋骨，同时对于产后的女人来讲也是非常好的食物哦，现在我们就看看黑芝麻怎么吃好吧？

　　黑芝麻中含有丰富的营养，研究表明：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。

　　常吃芝麻能调肠胃，还能抗衰老

　　黑芝麻食物性味甘，平，适合很多人食用，经常吃黑芝麻可以让肌肤更光滑和吸脂，同时吃黑芝麻还可以防治便秘，对于节食减肥的人来讲是很不错的食物，同时黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

　　吃黑芝麻使白发变黑

　　黑色的食物一般都有养肾的作用，黑芝麻也不例外，肾脏好了头发也会更加健康的，黑芝麻黑发的偏方是把黑芝麻九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑，但疗效究竟如何，因人体质而异，仅供参考。黑芝麻虽好，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，还可能导致脱发。

　　中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。

　　芝麻首乌杞子丸

　　制作方法：黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。

　　食用方法：每次服l~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。

　　主要功效：用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏，益气力，抗衰老。

　　黑芝麻枣粥

　　准备材料：粳米500克，粳米、红枣适量。

　　制作方法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。

　　主要功效：黑芝麻枣粥能够补肝肾，还可以乌发了。

　　黑芝麻黄面

　　材料：白面500克，黑芝麻100克。

　　制作方法：将黑芝麻炒熟，白面炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。