肾虚是很多男性常有的症状，他们也有自己的方法来补充，但是，你知道吗?女性也会肾虚的症状，也需要适当的补充，那么，你们懂得补充肾虚的方法吗?现在就让现代养生来讲讲，防肾虚的食物。
防肾虚的食物，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下防肾虚的食物:
芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚 腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚 喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
以上这些都是防肾虚的食物，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，栗子是非常美味的食物，而且，营养丰富，对预防肾虚有一定的疗效，尤其是对肾虚引起腰酸背痛疾病有奇效，你记住了吗?
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