现代人都有肾虚的症状，尤其是男性朋友，补肾壮阳成为了一种每年都要做的事情，事实上，不仅仅是男性需要补肾，女性同样需要补肾，那么，该怎么个补充法呢?现代就让现代养生来讲讲，补肾的食物。
补肾的食物有很多种，你知道吗?你真正的了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下补肾的食物:
猪肾
性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚 ”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚 所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚 耳聋耳鸣，宜常食之。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚 有热。”所以，凡肾虚 羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚 之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
以上这些都是补肾的食物，女性朋友们，你们看明白了吗，现代养生告诉你，鲈鱼是一种非常好的鱼类，它营养丰富，美味可口，它对调理肠胃，肝脏功能，肾阴虚等，有不错的疗效，女性朋友们，你们记住了吗?不妨试试哦!
推荐阅读： 按摩穴位可以缓解眼疲劳
