想要选择饮食减肥，就要学会怎样选择减肥食物，减肥饮品，了解减肥规则，还有减肥食物的制作方法，今天的内容都有介绍哟，仔细阅读今天的内容，赶快来试做，愿广大的减肥朋友们可以心想事成，快乐减肥。
怎样选择减肥食物，减肥的饮品，对我们的减肥有着很重要的关系，遵寻了减肥的规则，选择今天的食物来大饱口福吧，瘦身的同时又享受着美食。
◆一、七日瘦身 靓汤帮你忙：
汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒 做法：全放锅里，熬成菜汤即可 吃法： 第一天：只吃青菜，喝汤;
第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤;
第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤;
第六天：只吃水果，喝汤;第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
◆二、适合OL的瘦身饮品 ： 工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你几种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。
◆三、饮用时间： 早上刚起床时(睡醒后就开始喝) 原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。
◆四、瘦身方式及规则：
1.三餐照常吃。
2.热开水2杯。
3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。
4.不可以用其他饮料代替。 提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。 减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。
减肥瘦身并没有想象的那么简单，其实有很多的注意，很多的捷径，可以掌握它们我们的减肥生活就快要成功了，选择对我们每天的减肥食物，注意到每天的减肥细节，怎样选择减肥食物，看完今天的内容全部都会明白了
