女性的身体是一个特殊的构造，尤其是到了中年身体机能就开始下降了，皱纹，色斑，身体抵抗力，头发枯干等等，那么，有没有一种好的方法来解决呢?现在就让现代养生来讲讲，延缓衰老的食物。
延缓衰老的食物，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下延缓衰老的食物:
1.苹果
含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。营养专家建议的每日摄取量的10%以上，而且仅含80卡路里的热量。
【功效】科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。富含维生素和矿物质，能提高人体免疫力，延缓衰老。除此之外，苹果的果胶属于可溶性纤维，能有效降低胆固醇，更可促进脂肪排出体外，有助减肥;苹果的黄酮类化合物能阻止癌细胞发展。
2.枸杞子
枸杞含有丰富的蛋白质、糖，以及甜菜碱、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、烟酸、亚油酸、氨基酸、甙类、胺类等成分。
【功效】现代药理研究证明，它具有营养细胞，保护视力，保护肝、肾和心血管系统，降低胆固醇，兴奋大脑神经等作用。常服能延缓衰老，防治须发早白，故有“却老圣药”之称。
3.辣椒
性辛、凉。含挥发油、蛋白质、钙、磷，丰富的维生素C、胡萝卜素及辣椒红素脾胃虚弱者不宜多食
【功效】中医认为辛辣食物既能促进血液循环，又能增进脑细胞活性，有助延缓衰老，纾缓多种疾病。促进新陈代谢达到燃烧脂肪，有助减肥;富含维生素C，能预防动脉硬化及心脏病，含较多抗氧化物质，可预防癌症及慢性疾病，延缓衰老;成分中的辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃有害细菌滋生。
以上这些都是延缓衰老的食物，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，苹果是一种非常好的水果，不仅可以增强女性抵抗力，而且，会降低胆固醇，拍出多余脂肪，延缓衰老的作用，你看明白了吗?记得吃一些哦!
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