女性是很容易贫血的，常常一贫血，脸色就不好看，蜡黄蜡黄的，没有一丝血色，而且干活没有精神，那么，有没有一种好的东西来调节呢?尤其是女性朋友，现在就让现代养生来讲讲，菠菜的功效。
菠菜的功效，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下女性吃菠菜的功效:
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，远离缺铁性贫血。
2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
以上这些都是菠菜的功效，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，菠菜看起来很普通，但是它的营养却有很多，尤其是对于女性脸色问题有奇效，不仅如此，它还有排毒通便，保护视力的作用，平常不妨多吃一点哦!
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