现代养生的人越来越多了，尤其是一些女性朋友，不仅要自己看起来光鲜美丽，而且，对自己的身体也要有一定的提升，那么，有没有一种好的方法来实现免疫力的提升呢?现在就让现代养生来讲讲，蘑菇的功效。
蘑菇的功效，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下蘑菇的功效:
1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
以上这些都是蘑菇的功效，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，蘑菇是一种菌类食物，它含有丰富的钙，铁，维生素，氨基酸，是增强抵抗力的好食物，不仅如此，常吃对女性减肥也是有一定的帮助的你记住了吗?
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