中年女性是很容易出现皮肤问题的，如，色斑，脸色没有光泽，但是一份合理又营养的早餐就可以解决这个问题，那么，你知道这份早餐该怎么做呢?现在就让现代养生来讲讲，排毒美容早餐做法。
排毒美容的营养早餐做法，你知道有哪些食材吗?现在就让我们一起来了解一下排毒美容早餐做法:
今天小编给大家介绍八款西式的营养早餐，不论年轻MM还是中年女性都非常适合。
番茄火腿蛋卷
材料：鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许(可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味)。
做法：1、准备好材料，都很普通常见。
2、鸡蛋打入碗中，2-3个。
3、西红柿洋葱火腿切成丁。
4、取出平底锅，加热，倒入少许油，用中火将洋葱炒香。
5、加入西红柿丁、火腿丁继续炒香。
6、这时可以倒入蛋液。
7、待蛋液即将凝固时，将蛋饼卷起，煎成金黄色出锅切成段即可。
虾排三明治
材料：鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋。
调料：沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉。
做法：1、鲜虾只取虾仁，清洗干净后剁成茸，或者用搅拌机打成茸也可以;然后放入容器，加入少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会，盐一定要少放。
2、鸡蛋加入少许清水打散，然后倒入煎锅摊成蛋饼，为了增加蛋饼的厚度，可以将蛋饼对折。
以上这些都是排毒美容早餐做法，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，番茄是延缓女性衰老的好食物，鸡蛋也有丰富的蛋白质，是皮肤养颜的佳品，他们的搭配，让他们的营养互补加倍，效果更好，你还不快来试试。
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