过完了寒冷的冬天，我们又吃胖了一大圈，所以春天是减肥最热的季节。最近非常流行的一句话是“春天不减肥，夏天徒伤悲”，如果我们现在不赶紧减肥，这么臃肿的身材，到了夏天怎么敢穿裙子呢!可是，有没有什么减肥方法能够让我们在最短的时间内瘦下来呢?针对于这个问题，营养专家特别推出了非常有效的春季减肥食谱，材料非常的简单，就是大家平时都很喜欢吃的柚子，一起来看看吧。
春季减肥食谱：饭前吃半个柚子，1个月就变瘦。
柚子的减肥原理
比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算用它来做这个春季减肥食谱的主食，多吃一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
柚子怎么吃可以减肥呢?
春季减肥食谱要点：饭前吃半个柚子
在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都按照春季减肥食谱这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦!
春季减肥食谱要点：把柚子当零食
在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。
春季减肥食谱冷饮：柚子冰糖汁
原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。
春季减肥食谱热饮：柚子热饮
当你觉得上述方法吃起来很冷，不习惯的话，就试试柚子热饮吧。
材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
做法：
1、把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。
2、转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。
补充：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
柚子中含有非常丰富的维生素，用它来安排自己的春季减肥食谱，既营养健康，又能起到很好的排毒减肥的效果，而且柚子的这么多种吃法，还能充分满足我们的胃口，快来试试吧。
